Suplementy na masę mięśniową

Suplementy na masę mięśniową

Piękne, jędrne i twarde ciało wymaga diet i treningów. Ale czy to wystarczy? Dla lepszych rezultatów stosuje się suplementy diety. Suplementy są to substancje wspomagające przyrost masy mięśniowej. Używanie suplementów wraz z treningiem zapewnia mocne i dobrze wyglądające ciało. Suplementy redukują również tkankę tłuszczową nagromadzoną przez niezdrowe i tłuste odżywianie. Suplementy diety to również wspomagacze przy utracie energii. Substancje te dodają siły i wytrzymałości. Najczęściej suplementy są stosowane do diet przez osoby, które chcą stracić kilka kilogramów lub osoby trenujące sporty.

 

Kulturystyka a dieta

Kulturystyka to pojęcie znacznie szersze niż określenie sportu ludzi trenujących na siłowni. Dla wielu to życiowa pasja, a nawet filozofia. Kulturystyka właściwie sięga tak dawnych czasów jak chęć człowieka do poprawiania wyglądu swojego ciała. Razem z kulturystyką pojawiło się zainteresowanie prawidłowym odżywianiem w celu akceleracji poprawy sylwetki.

Każdy mężczyzna chciałby mieć ciało twarde jak skała, żeby kobiety mogły go podziwiać. Nie ma też kobiety, która nie chciałaby mieć jędrnych pośladków, najzgrabniejszych nóg. Z piękną sylwetką czujemy się pewniej w tym co robimy. Ludzie o bardziej atrakcyjnym wyglądzie mają również w życiu łatwiej - według badań. Dlatego większość naszych pragnień staramy się urzeczywistnić poprzez treningi. Treningi są dla sportowców bardzo istotne. Treningi są wykonywane przed ważnymi zawodami lub tez dla utrzymania dobrej formy. Kondycja fizyczna liczy się nie tylko na polu bitwy sportowców. Treningi są wyznaczone na konkretny cel, ustalany przez osobę trenująca.

Dieta na masę

Dieta jest określonym sposobem odżywiania się. Dietę najczęściej stosują osoby uprawiające sport, osoby sławne i osoby otyłe. Niektóre jadłospisy są ustalane przez specjalistów. Aktorki, piosenkarki, sportowcy mają własnych dietetyków.  Nie tylko sławnym ludziom stworzono możliwość korzystania z magii diet. Osoby chore wymagają konsultacji z lekarzem, następnie zastosowania odpowiedniej diety. Dietę może nałożyć sobie każdy sam. Kiedy czuje się, że stare spodnie mu się nie zapinają, spódnice są zbyt obcisłe, a  koszulki są krótkie zaleca sam sobie dietę, czasem bardzo radykalną.

 

Aminokwasy na mięśnie

KREATYNA
 Kreatyna to naturalny związek, który występuje w mięśniach. Tworzy się w trakcie przemiany materii. Jest niezbędna w przemianach chemicznych powodujących skurcz mięśni. Kreatyna używana jest przez kulturystów i zawodników sportów siłowych do zwiększenia masy mięśniowej i siły. Kreatynę najlepiej spożywać wraz z dekstrozą, która jest transporterem kreatyny. Dzięki niej kreatyna szybciej zostaje przyswojona przez organizm. Zamiast dekstrozy można używać soku owocowego, który ma podobne właściwości co dekstroza przy transporcie kreatyny. W połączeniu z suplementami takimi jak glutamina, hmb, bcaa czy tauryna daje naprawdę duże efekty.

Popularne suplementy z kreatyną

Olimp Creatine Mega Caps jest to rodzaj kreatyny, która jest wysokomikronizowana. Forma, w jakiej jest stworzone Olimp Creatine jest formą, która jest łatwo rozpuszczalna i szybko wchłaniana do tkanek. Wchłanianie odbywa się szybciej niż w tradycyjnym monohydracie. Cząsteczka kreatyny jest głównym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych i występuje jako fosfokreatyna, która magazynuje bogatoenergetyczne reszty kwasu fosforowego oraz dystrybuuje je do syntezy białek. Olimp Creatine MC zapewnia wzrost siły i beztłuszczowej masy ciała oraz zwiększa poziom energii.

Rainer Kreatyna jest monohydratem kreatyny, który w swoim składzie zawiera pełnowartościowe substancje. Rainer Kreatyna jest dostępna na rynku i bardzo popularna wśród sportowców i kulturystów. Preparat zwiększa masę ciała oraz wzmacnia organizm, dzięki czemu mamy więcej siły do dłuższych i intensywniejszych treningów. Kreatyna ma również działanie przyspieszające regenerację organizmu. Substancje, które zawiera kreatyna pozwalają na uwolnienie energii i substratów energetycznych.

JABŁCZAN KREATYNY

Jabłczan kreatyny jest obecnie na rynku jedną z najbardziej efektywnych form kreatyny, które przewyższają swoimi możliwościami tradycyjny monohydrat. Jabłczan kreatyny z firmy Olimp TCM jest razem z kreatynami estryfikowanymi najlepiej przyswajalną do tej pory formą kreatyny. Jabłczan keratyny olimp TCM jest bardzo dobrze rozpuszczalny w wodzie, nawet lepiej od tradycyjnego monohydratu. Natomiast rozpuszczalność ma ogromne znaczenie dla wchłaniania, gdyż organizm czerpie z przewodu pokarmowego tylko te substancje, co pozostają w stanie rozpuszczonym.

TAURYNA

W gospodarce azotowej organizmu tauryna w swojej roli przypomina glutaminę. Jednak organizm nie dysponuje tak dużą pulą tauryny, co glutaminy. Tauryna ogranicza wytwarzanie hormonu o nazwie serotonina. Kiedy serotonina jest wytwarzana i uwalniana w nadmiarze podczas wysiłku działa na mięśnie sportowca, podobnie jak hormon kataboliczny.

Tauryna, która hamuje wytwarzanie serotoniny, jednocześnie ogranicza katabolizm wysiłkowy. Z uwagi na znaczenie, które ma dla gospodarki azotowej i działanie antykataboliczne, tauryna dodawana jest także do odżywek " na masę ". Olimp Taurine MC jest sprzedawana jako suplement, który wpływa na syntezę białka, wspomaga transport kreatyny, reguluje poziom cholesterolu oraz sprawia, że organizm nie czuje zmęczenia i może przez dłuższy czas wykonywać większy wysiłek.

L-GLUTAMINA

L-Glutamina to kolejna substancja, którą bardzo często do swojej codziennej diety wprowadzają siłowi sportowcy oraz kulturyści. L-Glutamina spełnia dwa podstawowe zadania. Służy zarówno przybywaniu masy mięśniowej jak i wzmacnianiu całego organizmu, czyniąc go znacznie bardziej wydajniejszym i wytrzymałym. Wśród wszystkich suplementów, L-Glutamina jest z pewnością tym, który ceniony jest przez wielu sportowców.

PIROGRONIANY

Wśród sportowej suplementacji wyróżnia się wiele substancji, które w niezwykle znaczący sposób wpływają na przeprowadzany trening. Plan ćwiczeniowy, którego celem jest rozbudowa tkanki mięśniowej i nabycie siły, oparty jest bardzo często na wprowadzeniu do diety pirogronianów.

Odpowiednia dawka pirogronianów pobudza organizm do spalania tkanki tłuszczowej oraz jednoczesnego przyrostu mięśni. Substancja ta powoduje uwolnienie wysokoenergetycznego związki ATP (adenozynotrifosforanu), dzięki któremu organizm męczy się wolniej, a jego wydolność jest znacznie lepsza. Przyjmowanie pirogronianów poprzedzone musi być jednak nabyciem pewnej niezbędnej wiedzy, która pozwoli na uniknięcie niepożądanych skutków, jakie mogą spowodować te substancje. Bardzo ważną sprawą jest dawka, jaką zaleca się przyjmować danemu organizmowi.

Ilość pirogronianów, jaką powinno dostarczyć się w codziennym jadłospisie, to około 6 gram. Jej przekroczenie może wywołać problemy związane z zaburzeniem pracy żołądka.

L-GLUTAMINA

Każdy wysiłek fizyczna wymaga od organizmu pobranie pewnej energii. Dzięki Glutaminie organizm jest w stanie nie tylko szybko uzupełnić straty ale i nadbudować masę mięśniową, która jest celem treningu siłowego. Ponadto L-Glutamina magazynuje azot, który w procesie budowy mięśni ma niezwykle istotne znaczenie. L-Glutamina powoduje zatem syntezę białek, która jest wyższa niżeli ich redukcja podczas każdego wzmożonego wysiłku, budując tym samym masę mięśniową. Regulacja katabolicznych oraz anabolicznych procesów zachodzących w organizmie ułatwia rozbudowę mięśni i uzyskanie większej siły.

 

Najzdrowsze soki owocowe

Możemy wybierać w smakach i rodzajach, zdecydować się na przeciery, soki z miąższem lub te bardziej klarowne. Jednak należy pamiętać, że soki owocowe ze sklepu nie do końca są tym czym nam się wydają. Coraz częściej na opakowaniach producenci przekonują nas, że produkty przez nich oferowane to stuprocentowe soki owocowe. Jeśli jednak spojrzymy na skład, okazuje się, że w środku jest cukier, woda, substancje zagęszczające i inne składniki. Dlatego najpewniejszym wyborem są soki owocowe jednodniowe.Poznamy je po tym, że znajdują się w szklanych butelkach i obowiązkowo są przechowywane w lodówce. Takie soki owocowe są najzdrowsze, bo nie zawierają żadnych dodatków. Oczywiście są dosyć drogie, dlatego jeśli mamy w domu sokowirówkę możemy spróbować samemu robić soki będzie to na pewno rozwiązanie tańsze, choć czasochłonne.

 

Doping na siłowni

Sportowcy chcą być najlepsi, zawsze zdobywać pierwsze miejsce i nigdy nikogo nie zawieść, a zwłaszcza samych siebie. Zawodnicy czasami podnoszą wydajność swojego organizmu. Sztuczne podnoszenie wydajności fizycznej i psychicznej organizmu za pomocą metod medycznych na przykład zastrzyków adrenaliny, tabletek, czy tez proszków nazywane jest dopingiem. Doping jest uważany za szkodliwy dla zdrowia. Jest to nienaturalna forma podnoszenia możliwości swojego organizmu. Jednym ze sterydów jest Omnadren 250. Jest to steryd anaboliczno – androgenny i jest substancją aktywną.  Steryd ten powoduje zwiększanie testosteronu w organizmie. Następnym sterydem na masę jest metabol . Metabol to doustny steryd mający wpływ na proces metabolizmu białek - przyspiesza ich syntezę. Efektem szybszego metabolizmu białek jest równowaga Nitrogenu i dobre samopoczucie, lepsze niż przedtem. Steryd ten również jest androgenny i anaboliczny, czyli powoduje szybki przyrost masy ciała i nagły napływ siły. Deca – Durabolin jest również sterydem anaboliczno – androgennym używanym przez sportowców w czasie zdobywania masy lub w czasie przedstartowym. Deca – Durabolin powoduje asymilacje protein, co w efekcie daje zwiększoną masę ciała.

 

4.5 5 15